{"id":247,"date":"2020-08-18T13:52:05","date_gmt":"2020-08-18T11:52:05","guid":{"rendered":"https:\/\/verhaltens-hypnosetherapie-hamburg.de\/blog\/?p=247"},"modified":"2024-09-10T11:55:30","modified_gmt":"2024-09-10T09:55:30","slug":"narzisstische-beziehungen-erkennen-und-ueberwinden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/verhaltens-hypnosetherapie-hamburg.de\/blog\/narzisstische-beziehungen-erkennen-und-ueberwinden\/","title":{"rendered":"Narzisstische Beziehungen erkennen und \u00fcberwinden"},"content":{"rendered":"\n

Jeder Mensch trifft in seinem Leben auf narzisstische Pers\u00f6nlichkeiten. Nicht nur in Form einer Liebesbeziehung, sondern auch innerhalb einer Freundschaft, am Arbeitsplatz oder in anderen Konstellationen. Zur\u00fcck bleiben Betroffene in der Regel irritiert und verwirrt. Je nach Intensit\u00e4t des Kontakts k\u00f6nnen sich Selbstzweifel und Minderwertigkeitsgef\u00fchle oder \u2013 wenn die Beziehung lange andauerte und viel in sie investiert wurde \u2013 Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde, chronische k\u00f6rperliche Leiden bis hin zu einer Depression entwickeln. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Emotionalen und narzisstischen Missbrauch erkennen <\/h2>\n\n\n\n

Der Psychiater Reinhard Haller, ein Experte auf dem Gebiet des Narzissmus, beschreibt die Wesensmerkmale narzisstischer Personen mit den vier gro\u00dfen \u201eE\u201c: Egozentrizit\u00e4t, Empfindlichkeit, Empathiemangel und Entwertung<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend alle diese vier zentralen Charakterz\u00fcge vorhanden sind, tritt meist einer in den Vordergrund und bestimmt das Denken, F\u00fchlen und Handeln der Person. Jedem Menschen wohnen narzisstische Tendenzen inne. Sie dienen uns in einem angemessenen Rahmen als ein psychischer Motor pers\u00f6nlicher Entfaltung und Entwicklung. <\/p>\n\n\n\n

Es ist also zu unterscheiden zwischen „narzisstischen Reaktionen“*, die jeder Mensch aufgrund von nat\u00fcrlichen Kr\u00e4nkungen, die das Leben mit sich bringen, hat. Das Ausma\u00df und die H\u00e4ufigkeit narzisstischer Reaktionen sind das Ausschlaggebende, um jemanden als narzisstische Pers\u00f6nlichkeit zu beschreiben. <\/p>\n\n\n\n

Die narzisstische Pers\u00f6nlichkeit verh\u00e4lt sich im hohen Ma\u00dfe r\u00fccksichts- und empathielos gegen\u00fcber den Bed\u00fcrfnissen, W\u00fcnschen und Gef\u00fchlen anderer. Weil sie in dem, was sie f\u00fchlt und denkt, ganz auf die eigene Person zentriert ist. Zum Beispiel auf ihren starken Freiheits- und Unabh\u00e4ngigkeitsdrang, ihre vermeintliche Gro\u00dfartigkeit, ihre Gekr\u00e4nktheit oder auf ihre Macht- und Kontrollbed\u00fcrfnisse. <\/p>\n\n\n\n

Mangelende Kritikf\u00e4higkeit und Narzissmus<\/h3>\n\n\n\n

Die mangelnde Kritikf\u00e4higkeit und das Spiel von Macht- und Kontrolle innerhalb der Verbindung sind ein zentrales Thema in narzisstischen Beziehungen. Ebenso wie die offene oder stumme Abwertung und Erniedrigung sowie das Schlechtmachen und Kleinmachen des Gegen\u00fcbers, seiner Neigungen, seiner Bed\u00fcrfnisse, seiner Anschauungen und seiner Interessen. <\/p>\n\n\n\n

H\u00e4lt man Menschen mit stark narzisstischen Pers\u00f6nlichkeitsanteilen jedoch den Spiegel vor, ziehen sie sich oft zun\u00e4chst beleidigt zur\u00fcck und gehen dann aktiv oder im Stillen in die Demontage und Abwertung des Anderen \u00fcber. Sie teilen viel aus, k\u00f6nnen aber selbst wenig einstecken. <\/p>\n\n\n\n

Eine meist passiv eingesetzte Macht- und Kontrollstrategie ist beispielsweise das gekr\u00e4nkte Schweigen. Schweigen bedeutet gekr\u00e4nkt zu sein und gleichzeitig das Gegen\u00fcber zu kr\u00e4nken, weil dieser kein Wort mehr wert ist. Wer gekr\u00e4nkt schweigt hat den Anspruch, die alleinige Kontrolle \u00fcber die N\u00e4he und Distanz in der Beziehung zu regeln, um selbst die Oberhand im Kontakt zu behalten. Damit werden in Auseinandersetzungen Missverst\u00e4ndnisse manifestiert und gemeinsame L\u00f6sungen auf Augenh\u00f6he unm\u00f6glich gemacht.<\/p>\n\n\n\n

Fehlende Einsicht und Abgabe von Verantwortung<\/h3>\n\n\n\n

Narzisstische Charaktere sind, wenn es darauf ankommt, charakterschwach und feige. Sie haben nicht den Mut, Konflikten aufrichtig entgegen zu treten und gemeinsam zu Synergien zu kommen. Sie erkennen ihren Anteil am Geschehen nicht oder gestehen ihn selten bis nie offen ein. Auch konstruktive und gerechtfertigte Kritik wird meist hart abgewehrt. <\/p>\n\n\n\n

Sie verstehen es auf geradezu fantastische Weise den Spie\u00df umzudrehen und Situationen so darzustellen, als sei die Sicht des Betroffenen falsch. Bleibt dieser bei seiner Perspektive, wird er selbst als empathielos, egoistisch und selbstzentriert, Dialog ablehnend, au\u00dfer sich oder unvers\u00f6hnlich dargestellt. Dabei werden zentrale Zusammenh\u00e4nge und die Hintergr\u00fcnde verdreht, ignoriert oder ganz ausgeblendet. <\/p>\n\n\n\n

Narzisstische Pers\u00f6nlichkeiten projizieren und \u00fcbertragen ihre eigenen blinden Flecke auf ihr Gegen\u00fcber und die Umwelt, w\u00e4hrend eigene Anteile am Geschehen verleugnet werden. Dies oft auf perfide und subtile Art und Weise, die den anderen mit Schuldgef\u00fchlen scheinbar hilf- und machtlos zur\u00fcckl\u00e4sst. Narzisstische Charaktere sind Meister der emotionalen und unterschwelligen Manipulation bei gleichzeitiger k\u00fcnstlicher Selbstaufwertung. <\/p>\n\n\n\n

Dabei geben Sie die Verantwortung f\u00fcr ihr Handeln oft g\u00e4nzlich ab. So werden der Seitensprung, die verpasste freundschaftliche Solidarit\u00e4t oder hinterlistige Aktionen auf die Unzul\u00e4nglichkeiten und Fehler des Anderen geschoben. \u201eH\u00e4tte er oder sie sich nicht so egoistisch, unwissend, undurchsichtig, gemein verhalten, dann\u2026\u201c. Grunds\u00e4tzlich sei es nur verst\u00e4ndlich, dass man so denken, f\u00fchlen und entsprechend reagieren w\u00fcrde. Eigene Schw\u00e4chen und Baustellen zuzugeben, vor allem vor anderen, k\u00e4me ihnen letztlich einer Enttarnung und Vernichtung gleich.   <\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend narzisstische Pers\u00f6nlichkeiten selbst Entschuldigungen und Verst\u00e4ndnis im hohen Ma\u00dfe einfordern, wird man dies von ihnen nicht erhalten.<\/p>\n\n\n\n

Narzisstische Beziehungen verarbeiten   <\/h2>\n\n\n\n

Auch starke Charaktere, die \u00fcber ein gesundes Selbstwertgef\u00fchl verf\u00fcgen, k\u00f6nnen in eine narzisstische Beziehung geraten. Schnell beginnen wir in der Gegenwart narzisstischer Pers\u00f6nlichkeiten eine Rolle zu spielen. <\/p>\n\n\n\n

Denn jeder Mensch sp\u00fcrt einerseits eine gewisse Besonderheit des Narzissten. Eine Aura, die Interesse weckt und zu Bewunderung f\u00fchren kann. Gleichzeitig ist auf anderer Ebene sofort die hohe Kr\u00e4nkbarkeit und zum Teil stumme Anerkennungssucht wahrnehmbar, der man geneigt ist, sich auf verschiedenste Art und Weise anzupassen oder unterzuordnen, will man die Harmonie wahren und den Kontakt sowie vermeintliche Benefits des Kontakts nicht gef\u00e4hrden. <\/p>\n\n\n\n

Was dabei jedoch zur\u00fcckgestellt wird, sind immer die eigenen Bed\u00fcrfnisse und Empfindungen sowie die eigene Authentizit\u00e4t. Im Extremfall bis zur Selbstaufgabe. Kontakt mit narzisstischen Personen f\u00fchrt stets zu Irritation und Verwirrung. Auf Dauer zu Schuldgef\u00fchlen oder permanenten Selbstzweifeln. Denn die Saat des Zweifels wird unterschwellig gesetzt und kann immer wieder aufkeimen. Narzisstische Beziehungen bedeuten immer Energieverlust. <\/p>\n\n\n\n

Durch langj\u00e4hrigen emotionalen Missbrauch kann ein zerr\u00fcttetes Selbstwertgef\u00fchl<\/a> zur\u00fcckbleiben, das latente Minderwertigkeitsgef\u00fchle beinhaltet. Viele Opfer schweren narzisstischen Missbrauchs geraten immer wieder in Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde<\/a>, im weiteren Verlauf in die Depression<\/a> oder haben psychosomatische Leiden<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Bei der Verarbeitung narzisstischer Beziehungen braucht es in der Regel professionelle Unterst\u00fctzung. Zun\u00e4chst ist es n\u00f6tig, die Verhaltensweisen und Manipulationsmittel von narzisstischen Charakteren zu erkennen und sich aus dem Kontakt zu distanzieren. <\/p>\n\n\n\n

Daraufhin ist es wichtig, sich die eigenen Reaktionsweisen vor Augen zu f\u00fchren und pers\u00f6nliche Abwehrstrategien<\/a> zu ergr\u00fcnden. Im n\u00e4chsten Schritt sollte die Frage gestellt werden, was man in der Verbindung zu der narzisstischen Pers\u00f6nlichkeit konkret gesucht hat. Welche L\u00fccke sollte hier gef\u00fcllt werden? Und wie l\u00e4sst sich diese mit Unterst\u00fctzung aus dem eigenen Inneren heraus angemessen schlie\u00dfen?    <\/p>\n\n\n\n

Ungeheilte Wunden, pers\u00f6nliche Schattenseiten und blinde Flecken Schritt f\u00fcr Schritt aufdecken und auf verschiedenen Ebenen heilen. Das Wissen wertsch\u00e4tzen, das durch die Erfahrungen im Kontakt mit narzisstischen Pers\u00f6nlichkeiten entstanden ist. Die eigenen Grenzen wahren, auch wenn die Neugier gr\u00f6\u00dfer erscheint. Das ist die beste Pr\u00e4vention und M\u00f6glichkeit der Abschottung gegen narzisstische Charaktere. <\/p>\n\n\n\n

Die meisten Menschen, die Erfahrungen mit narzisstischen Pers\u00f6nlichkeiten gemacht haben, finden sich in der ein oder anderen Strophe von Herbert Gr\u00f6nemeyers Lied „Kein Verlust“ wieder. <\/p>\n\n\n\n

Kein Verlust<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Hast lange gelauert
Auf deinen gro\u00dfen Sprung
Hast mich vorne bedauert
Mich verleugnet hintenrum
In meiner schw\u00e4chsten Sekunde
Deinen Dolch nicht mehr versteckt <\/em><\/p>\n\n\n\n

Hast auch zugetreten
Die Gelegenheit benutzt
Mitgef\u00fchl geheuchelt
Mich runtergeputzt
Aus mir Kapital geschlagen
F\u00fcr deinen Vorteil verkauft <\/em><\/p>\n\n\n\n

Hast Erinnerungen hochgehalten
Auf mein Sentiment gebaut
Um mich gek\u00fcmmert nach Plan
L\u00e4ngst die Seiten getauscht
Meine Karten verraten
Am anderen Tisch<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mich mit alten Zeiten geblendet
Dein linkes Spiel gespielt
Endlich nach deinen Regeln
Dich wie der K\u00f6nig gef\u00fchlt
In deinem Rausch \u00fcbersehen
F\u00fcr dich war’s ’ne Nummer zu gro\u00df <\/em><\/p>\n\n\n\n

Hast auf’n Freund gemimt
Dabei nur gelitten
Hab‘ den Neid nun vergessen
Bei jedem neuen Tritt
Hast mich zum Fra\u00df vorgeworfen
Als ich schon l\u00e4ngst nicht mehr stand
Hast meine Schw\u00e4che genossen
Dein endlicher Kampf
Dir ging es nur noch um’s Messen
Du bist kein Verlust <\/em><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr mich warst du nie Gegner
Hab dir tausendprozentig vertraut
Dir alles erz\u00e4hlt
Vor dir Intimstes aufgetaut
Hab dich vielleicht zwanghaft
Mit ’nem Heiligenschein versehen
Hatte nie Probleme
Wer nimmt und wer gibt
Nie rivalisiert
Diese Sicherheit versiebt
Das Leben ist h\u00e4rter
Wir haben die Unschuld verloren <\/em><\/p>\n\n\n\n

Hast dir auf die Zunge gebissen
Die Lippen verspannt
Und vom Ehrgeiz zerrissen
Nie was beim Namen genannt
Hast mich still erduldet
Immer Haltung bewahrt
Auf deine Gelegenheit gewartet
Sie sofort genutzt, knallhart
Dir ging’s nur noch um’s Messen
Du bist kein Verlust <\/em>

– Herbert Gr\u00f6nemeyer<\/em><\/p>\n\n\n\n

Buchempfehlungen<\/strong>
\u201eDie Narzissmusfalle\u201c, Reinhard Haller <\/em>

\u201eWie schleichendes Gift. Narzisstischen Missbrauch in Beziehungen \u00fcberleben und heilen\u201c, Christine Merzeder<\/em><\/p>\n\n\n\n

*Narzisstische Reaktionen:
Wenn wir innerlich unsicher sind oder Angst haben, wenn wir kritisiert werden, uns bedroht f\u00fchlen oder niedergemacht werden – was auf jeden Menschen in der ein oder anderen Situation zutreffen kann -, dann ist es eine nat\u00fcrliche, wenngleich unbewusste, menschliche Verhaltensweise, egozentrisch zu reagieren. <\/p>\n\n\n\n

Eine M\u00f6glichkeit ist es in diesen F\u00e4llen, dass wir unsere Bedeutung \u00fcber andere erh\u00f6hen oder uns herausheben wollen aus dem Durchschnittlichen. Je nach emotionaler Reife sind wir jedoch in der Lage und auch gewillt diese Reaktion zu reflektieren. Und sehen dann, dass wir alle tats\u00e4chlich in einer Scheinwelt leben, die auf unseren pers\u00f6nlichen Vorstellungen und Erwartungen, Erfahrungen und Projektionen beruht. <\/p>\n\n\n\n

Diese Reflektion ist der narzisstischen Pers\u00f6nlichkeit so nicht m\u00f6glich, weil zentrale Aspekte eigener \u00c4ngste und Unsicherheiten stark abgewehrt werden und dadurch nicht ins Bewusstsein gelangen k\u00f6nnen. Also entsprechend unbewusst bleiben. Dadurch ist keine Ver\u00e4nderung im Verhalten m\u00f6glich. <\/p>\n\n\n\n

Hypnosetherapie<\/a>
Verhaltenstherapie<\/a>
Psychologische Onlineberatung \/ Online-Therapie<\/a>
Meditation<\/a>
Reiki Praxis Hamburg<\/a><\/a><\/p>\n\n\n\n

Photo:
Inga Gezalian<\/p>\n\n\n\n



<\/p>\n\n\n\n



<\/p>\n\n\n\n



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