Belastende Gefühle lindern und das Selbstwertgefühl stärken
Antriebslos, gestresst und unzufrieden mit uns selbst und anderen, negativ und pessimistisch – diese Empfindungen kennt jeder Mensch. Einige Lebensphasen können schwierig und sorgenvoll sein und manchmal hält das Stimmungstief auch dann über einen längeren Zeitraum an, wenn im Außen alles gut zu sein scheint.
Manchmal verlieren wir uns in negativen Gefühlen wie Trauer und Angst, Ärger, Schuld oder Scham und begleitenden destruktiven Gedanken. Lebensfreude und Lebenskraft erscheinen dann schwerer zugänglich. Dies mindert unser Interesse an Aktivitäten und Interessen, die sonst Spaß gemacht haben. Wir fühlen uns schneller erschöpft und unser Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein sind beeinträchtigt. Dauert dies an, können sich psychische Symptome wie Schlafstörungen, Schmerzen und Verspannungen sowie negative Stimmungen vertiefen, die die Lebensqualität einschränken.
Einige natürliche Reaktionen unserer Psyche auf herausfordernde Situationen oder Erinnerungen, die uns dauerhaft belasten, sind Niedergeschlagenheit und das Gefühl, nicht genug Kontrolle und Macht über eine Situation zu haben.
Es gibt jedoch verschiedene Wege, Gefühlen von Hilflosigkeit und Überforderung entgegen zu wirken und selbst aktiv zu werden, um sich Schritt für Schritt wirksam von belastenden Gefühlen und Gedanken zu befreien. Dabei können digitale Helfer eine schnelle und effektive Selbsthilfe im Alltag sein, weil sie die Psyche, das Körpergefühl sowie das Selbstwertgefühl stärken und dabei unterstützen, das eigene Fühlen, Denken und Handeln positiv zu verändern.