Selbstfürsorge ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils. Es bezieht sich auf die bewusste Praxis, sich selbst Aufmerksamkeit, Zuneigung und Pflege zu schenken, um das körperliche, emotionale und geistige Wohlbefinden zu erhalten und zu fördern. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, ist Selbstfürsorge nicht nur eine Option, sondern … Selbstfürsorge: Tipps und Übungen
Viele Menschen, die schon einmal eine Depression durchlebten, gehen in bestimmten Lebensphasen oder stressbedingten Situationen durch wiederkehrende depressive Episoden hindurch. Eine anhaltende negative Grundstimmung, hinderliche Gefühls- und Gedankenmuster in Verbindung mit Grübeln und Gedankenschleifen lösen depressive Phasen aus.Achtsamkeit und Meditation in Kombination mit Hypnosetherapie, die gezielt die Ursachen negativer Gefühle und Gedanken betrachtet und noch … Hypnose und MBCT – Wiederkehrende Depressionen verhindern
Unwohlsein, Verdauungsbeschwerden und Übergewicht, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder chronische Erkrankungen, das kennen viele Menschen. Über die Ernährung können wir nicht nur unser Gewicht, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden selbstverantwortlich beeinflussen. Wir können ein gesundes Gefühl für die Signale unseres Körpers und eine achtsame Verbindung zu ihm wiederfinden. Ohne Regeln und Dogmen, sondern durch Bewusstheit und ein individuelles … Bewusst essen – Wie wir unser intuitives Essverhalten und Körperbewusstsein zurückgewinnen