Psychologie Archive - Praxis für Verhaltens- und Hypnosetherapie Hamburg

Notfallkoffer depressive Verstimmung – Das Krisen ABC

Depressive Verstimmungen | Hypnose Hamburg

Jeder Mensch kennt depressive Verstimmungen, die über mehrere Tage oder eine gewisse Zeit anhalten. Man fühlt sich frustriert oder traurig, antriebslos und niedergeschlagen. Doch simple Handlungen und Achtsamkeit, die Besserung herbeiführen können, liegen in unserer Hand. Wenn wir selbst aktiv werden, sind wir diesen Verstimmungen nicht hilflos ausgeliefert. Bei depressiven Verstimmungen ist es wenig hilfreich, … Notfallkoffer depressive Verstimmung – Das Krisen ABC

Hypnose und MBCT – Wiederkehrende Depressionen verhindern

Viele Menschen, die schon einmal eine Depression durchlebten, gehen in bestimmten Lebensphasen oder stressbedingten Situationen durch wiederkehrende depressive Episoden hindurch. Eine anhaltende negative Grundstimmung, hinderliche Gefühls- und Gedankenmuster in Verbindung mit Grübeln und Gedankenschleifen lösen depressive Phasen aus.Achtsamkeit und Meditation in Kombination mit Hypnosetherapie, die gezielt die Ursachen negativer Gefühle und Gedanken betrachtet und noch … Hypnose und MBCT – Wiederkehrende Depressionen verhindern

Verantwortungsethik und Meditation

Spirituelle Lehrer/innen, Coaches sowie Meditationslehrer/innen und Meditationsmeister/innen können Techniken und Methoden lehren, die auf dem persönlichen Weg unterstützen. Als Begleiter und Wegbereiter können sie auf verschiedenen Ebenen und in vielerlei Hinsicht Hilfestellung leisten und haben in vielen Traditionen eine notwendige und zentrale Rolle. Auch können sie Einsichten und Erkenntnisse vermitteln, die sie durch eigene Erfahrungen … Verantwortungsethik und Meditation

Loslassen lernen: Negative Gedanken und Gefühle abwerfen

Die folgende meditative Übung kann bei regelmäßiger Anwendung dabei unterstützen, negative Gefühle und Gedanken loszulassen und im Alltag mehr und mehr aus einer Haltung des wertfreien Beobachtens zu handeln. Übung im achtsamen Beobachten und Loslassen: Schritt 1: Erinnere etwas, dass dich ärgert oder traurig macht.Erinnere ein bestimmtes Gefühl. Schritt 2:Erlaube dir, das Gefühl wahrzunehmen und … Loslassen lernen: Negative Gedanken und Gefühle abwerfen

Emotionaler Kontrollverlust und Bindungsangst

In einer Bekanntschaft oder innerhalb einer Partnerschaft erleben es Frauen und Männer manchmal immer wieder, fallen gelassen und auf sich selbst zurückgeworfen zu werden. Dies ist meist verbunden mit Ohnmachtsgefühlen und dem Empfinden, die Kontrolle über die eigenen Emotionen zu verlieren. Und weder Macht über die eigenen Gefühle und Gedanken zu haben noch Einfluss auf … Emotionaler Kontrollverlust und Bindungsangst

Narzisstische Beziehungen erkennen und überwinden

Narzisstische Beziehungen überwinden | Hypnose Hamburg

Jeder Mensch trifft in seinem Leben auf narzisstische Persönlichkeiten. Nicht nur in Form einer Liebesbeziehung, sondern auch innerhalb einer Freundschaft, am Arbeitsplatz oder in anderen Konstellationen. Zurück bleiben Betroffene in der Regel irritiert und verwirrt. Je nach Intensität des Kontakts können sich Selbstzweifel und Minderwertigkeitsgefühle oder – wenn die Beziehung lange andauerte und viel in … Narzisstische Beziehungen erkennen und überwinden

Wie reduziere ich Stress und reguliere negative Emotionen?

Stress reduzieren | Hypnosetherapie Hamburg

Wenn wir Techniken zur Stressreduktion und Emotionsregulation erlernen und anwenden, geht es dabei nicht darum, weiter zu funktionieren. Sondern die Methoden bieten einen Weg, richtig auszuspannen und die Batterien gekonnt wieder aufzuladen. Um dann den persönlichen Anforderungen des Alltags bewusster begegnen zu können. Stress gehört zum Leben. Sind wir jedoch über einen längeren Zeitraum … Wie reduziere ich Stress und reguliere negative Emotionen?

Unsicherheit und Kontrollverlust überwinden: Strategien in ungewissen Zeiten

Unsicherheit überwinden | Hypnose Hamburg

„Sicher ist, dass nichts sicher ist. Selbst das nicht.“, sagte der deutsche Schriftsteller Joachim Ringelnatz. In allen Zeiten erleben Menschen individuelle und globale Katastrophen und Krisen. Uns wird dabei immer wieder vor Augen geführt, dass die meisten Gegebenheiten nicht in unserer Hand liegen. Immer bleibt es unsere Entscheidung, wie wir damit umgehen und die Phasen … Unsicherheit und Kontrollverlust überwinden: Strategien in ungewissen Zeiten

Anleitung zur Selbsthypnose

Anleitung Selbsthypnose | Hypnose in Hamburg

Die Selbsthypnose dient dazu, negative Glaubenssätze zu wandeln, sich innerlich auf gewünschte Ziele vorzubereiten, in eine tiefe Entspannung zu kommen und dadurch Stress zu reduzieren und positive Gefühle zu verankern. Wozu die Selbsthypnose genutzt wird, sollte je nach aktueller Lage selbst entschieden werden. Horchen Sie in sich hinein und beobachten Sie, was Sie zum momentanen … Anleitung zur Selbsthypnose

Empfehlungen für mehr Selbstsicherheit und innere Stärke

Mehr Selbstsicherung und innere Stärke | Hypnosetherapie Hamburg

„Warum zeige ich mich nicht mit meinen Fähigkeiten und Talenten, mit meinem Wissen und persönlichen Erfahrungen?“. “ Wieso schenke ich mir nicht die nötige Akzeptanz, Geduld und Selbstmitgefühl im Umgang mit meinen Fehlern und Schwächen?“. Oft stellen wir uns diese Fragen, wenn uns Selbstsicherheit und innere Stärke fehlen. Kann sich dauerhaft ein Gefühl von Sicherheit und … Empfehlungen für mehr Selbstsicherheit und innere Stärke